Kies voor de beste versie van jezelf, kies CALI!

Start nu!

Aanbod

Individuele begeleiding, volledig aangepast aan jouw doelen en behoeften / 45min.

Personal Coaching

Lees meer

Efficiënt, effectief = E-fit: Jouw snelle weg naar resultaat / 20min.

E-Fit

Lees meer

Motiverende sessies met max. 5 mensen van soortgelijk niveau / 60min.

Small Group Training

Lees meer

Schermafbeelding 2024-07-06 om 19.27.23.png

Maaandelijkse check-up en programma op maat.

Online Coaching

Lees meer

Scherm_afbeelding 2024-07-06 om 19.02.08.JPG

Meet YOUR coach!

Hoi, mijn naam is Vic, ik ben 25 jaar en reeds 8+ jaar te vinden in de fitness.

Met mijn Physical Trainer diploma en de nodige praktijk ervaring ben ik er helemaal klaar voor om jou te helpen!

Wat kan je van mij verwachten als trainer?

Na een traject bij CALICOACH is het mijn ultieme doel om van gezondheid jouw nummer 1 te maken! Tijdens onze sessies zal je nuttige handvaten meekrijgen die je voor altijd zal kunnen toepassen.

Kortom "A life changing experience" dat is wat ik aanbied.

Lees meer

De Studio

Met onze centrale ligging in de stad zijn wij eenvoudig bereikbaar te voet of met de fiets. Kom je toch met de auto geen probleem! Parking HOUTMARKT is slechts 2 minuten wandelen en je kan er 1uur gratis parkeren.

De studio is uitgerust met een grote variatie aan apparatuur zowel cardio als krachttoestellen maar ook een innovatieve smart mirror met tal van unieke workouts.

Mobiel

+32 488 79 44 49

Email

info@calicoach.be

Follow

Voor meer content @CALICOACH

Van waar de naam CALICOACH❓

Wist je dat mijn naam voorkomt uit een beslissing van 7 à 8 jaar geleden?💡

In onderstaande video leg ik het volledig verhaal uit 🎥

———

Heb je interesse in sporten bij CALICOACH?
Boek dan snel nog je gratis en vrijblijvende kennismaking via de link in mijn bio. 🎯

#personaltrainer #kortrijk #calicoach #fitworden

Oktober Recap 🌟

Wat een maand voor de studio! Samen hebben we keihard gewerkt, en de eerste resultaten mogen er zijn! 💪

✨ 𝟏𝟐 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐥𝐞𝐝𝐞𝐧 die vol enthousiasme aan hun fitnessreis zijn begonnen!
🔥 Samen zijn we 𝟏𝟏 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝘃𝗲𝘁𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 kwijtgeraakt – een enorme prestatie!
📏 En met maar liefst 𝟐𝟎 𝗰𝗺 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 rond de taille, heupen en benen, blijven we steeds sterker en fitter worden!

Trots op elke stap, elke zweetdruppel en vooral al de doorzettingskracht die onze leden tonen! Op naar nog meer mooie resultaten in november. Let’s keep pushing! 🚀💥

#OktoberRecap #teamwork #results #gezondenfit #personaltraining #coaching #gezondheid #kortrijk #calicoach

💥 Wat een maand! 💥

Wauw, de eerste maand zit erop, en wat was het een fantastische start! 🙌💪

De eerste maand kort samengevat: zwetende trainingssessies, de eerste kennismaking met de studio en de apparatuur en klanten die hun doelen keihard achterna gaan. 🎯

Een enorme dankjewel aan de geweldige mensen die zich de afgelopen weken bij ons hebben aangesloten. Jullie enthousiasme, inzet en doorzettingsvermogen maken van de studio een plek vol energie en inspiratie. 🌟

Ik kijk er alvast naar uit om samen nog meer doelen te bereiken!

Voor iedereen die nog twijfelt: dit is het moment om de eerste stap te zetten! 🔥 Ik sta klaar om je te helpen sterker, fitter en gezonder te worden. Samen zetten we de volgende stap naar een gezonder leven.

Je hebt niks te verliezen, maar zoveel te winnen!

Kom langs, train mee, en word onderdeel van onze community. Let’s make it happen! 💥

#StrongTogether #PersonalTraining #calicoach #NieuweDoelen #GezonderLeven #efit

Bedankt iedereen!!

Exact 1 week geleden mocht ik jullie met trots ontvangen voor de opening van mijn personal training studio.

Je kon er kennismaken met de werking, het aanbod en mezelf. Ik ben super tevreden met al de enthousiaste reacties en de eerste leden zijn ondertussen volop aan het sporten.

Kon je er niet bij zijn of heb je interesse?
Boek dan zeker jouw gratis kennismakingsgesprek in.

Link in Bio:
🔗www.calicoach.be

YOU’RE INVITED!

Nog 1 week voor de opening van CALICOACH studio

Zondag 1 september van 12u tot 20u Overbekeplein 12📍

See you there ✌️

#opening #openingsreceptie #kortrijk #overbekeplein #personaltrainer #efit #getfit #8500

Nog even ertussenuit om dan op 1 september met volle goesting erin te vliegen. ☀️🔋

Heb jij interesse in:
- Sporten met begeleiding
- Snelle resultaten
- Doelgericht te werk gaan

En dit in een aangename studio in hartje Kortrijk?

Claim dan nu nog je 20% korting door een kennismaking in te plannen en dan zie ik je snel! 💪✌️

Ps: Wees er snel bij want binnen 24uur verloopt deze unieke starterskorting.

De link vind je in mijn bio
of surf naar www.calicoach.be

#personaltrainer #efit #kortrijk #overbekeplein

De opening komt stilaan dichter en daarom hier wat praktische informatie over de locatie.

De studio ligt op een centrale plek in hartje Kortrijk namelijk op het Overbekeplein en is op verschillende manieren gemakkelijk bereikbaar. Of je nu met de fiets, te voet of met de auto komt, je kunt ons makkelijk vinden.

Swipe naar de volgende foto voor informatie over parkeermogelijkheden! 🚗➡️

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen en samen aan je gezondheidsdoelen te werken!

💡Ps: tem 31/07 kan je een unieke korting van 20% claimen. Dit doe je door vóór augustus een gratis intake gesprek in te plannen via de link in bio. Grijp je korting nog zolang het kan!

#Kortrijk #PersonalTraining #NieuweStudio #Fitness #OpeningSoon #parking

—

SEE YOU SOON ✌️

👀 01/09/24 👀

Hou deze pagina alvast in de gaten voor verdere updates.
Unieke startkorting nog 2 weken geldig.

Garandeer jouw plaats door een vrijblijvende intake in te boeken via de link in bio.

Tot snel 💪

#personaltraining #efit #kortrijk

MEET YOUR COACH 🤝🙋‍♂️

Hi mijn naam is Vic, ik ben 25 jaar en reeds 8+ jaar te vinden in de fitness.

Mijn grootste passie is Calisthenics beter bekend als sporten met het eigen lichaamsgewicht (push ups, pull ups, handstands…). CALICOACH is dan ook een rechtstreekse link met mijn eigen identiteit/sportvisie.

🎓 2 Jaar geleden behaalde ik mijn diploma Personal Trainer en sinds vorig jaar heb ik de opleiding Physical Trainer afgerond via Physical Coaching Academy.

Na anderhalf jaar fulltime als Personal Trainer te werken in een praktijk in Zwevegem besloot ik om mijn eigen studio te starten: CALICOACH.

Wat je van mij als coach mag verwachten is iemand die individueel te werk gaat en zorgt voor voldoende uitdaging in jouw training.

🎯 Mijn doel? Mensen begeleiden naar de beste versie van zichzelf. Dit door sport, gezonde voeding en een sterke mindset.

💡1 Van mijn favoriete quotes “ The magic that you’re looking for is in the work you’re avoiding.”

Ik kijk ernaar uit om dit avontuur samen met jou aan te gaan en zou zeggen SEE YOU SOON, 01/09/24.

#opening #personaltraining#personaltrainingstudio #kortrijk

🔜 Coming soon... CALICOACH on September 1st!
#calicoach #opening

🔜 Coming soon... CALICOACH on September 1st!

ENG
🗣️Been working on something for a while now, exactly one year after releasing my promo video, I will be opening my very own Pt studio in the center of Kortrijk.

Can’t wait to welcome you and help you reach your goals, see you soon, CALICOACH.

👀 Be sure to keep an eye on this page for further updates.

🏷️ Claim your 20% START discount by signing up through the link in my bio!

NL
🗣️De laatste maanden ben ik achter de schermen aan het werk geweest voor dit nieuwe project. Exact een jaar na het uitbrengen van mijn promovideo, open ik mijn eigen Pt studio in het centrum van Kortrijk.

Ik kijk er naar uit om jullie te verwelkomen en helpen bij het bereiken van jouw doelen, tot binnenkort, CALICOACH.

👀 Hou deze pagina zeker in de gaten voor verdere updates.

🏷️ Claim jouw 20% START korting door je aan te melden via de link in mijn bio!

𝗕𝗘𝗡𝗖𝗛 𝗗𝗜𝗣𝗦
CORRECT TECHNIQUE↓

1. Find a stable surface, like a bench or a chair, and sit on the edge with your hands gripping the edge of the bench beside your hips.

2. Extend your legs out in front of you with your heels on the floor, keeping your arms straight.

3. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor, then push yourself back up to the starting position. Repeat as needed.

Remember to keep your back close to the bench and your elbows pointing backward to maintain proper form and avoid pain.

NEXT STEP ↓

1. Elevate your feet instead of placing them on the ground.
2. Add some kind of weight on your hips.

#homegym #workoutathome #fitness #calisthenics

FOR ALL LEVELS 👇
—-
Beginner (Can barely do 5 pull-ups):

1. Assisted Pull-Ups:

Use resistance bands or a pull-up assist machine to reduce the load & progress weekly.
Focus on controlled, full-range movements to build strength gradually.

2. Negative Pull-Ups:
Jump up to the top position and slowly lower yourself down. Emphasize the eccentric (downward) phase to build muscle strength.

3. Grease the Groove:
Practice throughout the day with submaximal effort.
Perform 1-2 pull-ups frequently, allowing for more volume over time.

Intermediate (Stuck at 10 pull-ups):

1. Variation Training:
Include different grip positions (wide, narrow, chin-ups) to target various muscle groups.
Integrate isometric holds at different points in the pull-up motion.

2. Weighted Pull-Ups:
Gradually add weight using a dip belt or weighted vest.
Keep the repetitions lower and focus on building strength.

3. Interval Training:
Incorporate high-intensity interval training (HIIT) with pull-ups. Alternate between periods of max effort and rest for increased endurance.

Remember, consistency is key. Adjust the intensity and volume based on your fitness level and progress over time.

#calisthenics #streetworkout #pullups

Let’s start off with saying congratz, you killed this challenge. @kelseyvanneste
-
This is a perfect example of what you can achieve in a relative short time with the right mindset and guidance.
-
We did 2, max 3 specific workouts each week and after 2 months she can now do a clean pull up. This weekend she even did 2 in a row (not on video).
-
Sometimes it’s so much better to have a second opnion who can spot your weaknesses and work on that.
This is 100% the main reason why I love working as a Personal Trainer, to see the look on someone’s face when they smash their personal goals after putting in the work.
-
What do you think the next challenge for Kelsey should be?
1. Handstand hold
2. Pull ups 5 reps
3. Assisted Muscle up
-
If your interessed in affordable/hybrid 1-1 coaching just send me a DM and I will reach out.

#pullupchallenge #pullups #hardwork

If you find yourself struggling to perform strict form muscle ups the reason is probably below:

1. Lack of STRENGTH: Strengthen your pulling and pushing muscles through targeted exercises like pull-ups, dips, and muscle-up progressions. Focus on HIGH PULL UPS.

2. Bad TECHNIQUE: Focus on mastering the correct muscle-up technique, which involves a smooth transition from a pull-up to a dip, utilizing a controlled movement. BEST WAY TO WORK ON YOUR TECHNIQUE IS WITH RESISTANCE BANDS.

3. Lack of MOBILITY: Work on improving your shoulder and wrist flexibility through stretching and mobility drills to pass the required range of motion for the muscle-up.

4. To less EXPLOSIVNESS: Incorporate explosive exercises such as plyometric pull-ups and dips to develop the required power for executing a muscle-up. WEIGHTED PULL UPS WILL HELP YOU!

5. Inconsistent PRACTICE: Dedicate regular practice sessions to perfecting your muscle-up technique, ensuring a consistent and dedicated approach to mastering this advanced movement.

#calisthenics #muscleup #workouttips

The first video was recorded more than 7 years ago but I still remember it as yesterday.

So proud back then with this shitty form muscle up that you can barely call a muscle up.

Those little moments of excitement are still a big part of my motivation to train.

#muscle #muscleup #workout #calisthenics #transformation #motivation

If you’re not already doing one of these exercises I strongly advise you to try them out.
-
SAVE & TRY
-
Tricep extention
Bench dips
Tricep push ups
-
#calisthenics #workout #fitness #triceps #gainz

Do you ever catch yourself too with some bs excuse of which you know is just your inner demon talking you out of the hard work? 🪫

If so remember this: The magic that you’re looking for is in the work you’re avoiding. 🪄

Now back to work.

#motivational #motivation #motivationalquotes #nopainnogain #workhard #gymmotivation #gym #calisthenics #calisthenicsworkout #streetworkout #bodyweighttraining #trainhard #dontquit #neverbackdown #consistency #consistencyiskey #discipline #nutrition

Leave a LIKE If you agree 🚀👍
-
This sport changed my life tbh.
If you put more than 7 years into something you love, it teaches you so many valuable things.
These are 3 things which I learned:

1. MASTER PATIENCE: A lot of Calisthenics exercises demand a certain amount of patience. You need your body to adapt to the unnatural postions and this can take a while. Overtime I learned to appreciate the path, fallbacks and so on. It teaches you to keep working towards your goal and deal with obstacles.

2. FULL BODYCONTROL: It just hits different (in my opinion) if you can press your own bodyweight up, standing on your hands and balance through the full movement. I get way more joy/excitment out of calisthenics moves than for example out of a max bench press (again thats personal).

3. COMMUNITY: Over the years the calisthenics community has grown sooo much. I still remember how unique it was that the first Calisthenics park was placed in my hometown. And now these days there will always be someone training upthere. One thing I can say about this community is that everyone is so helpful to eachother. Never hesitate to ask for help/tips!
-
If you’re still reading, drop a like/comment!
See you on the next post 💪

#fitnessjourney #calisthenics #calisthenicsworkout #bodyweight #bodyweighttraining #bodyweightworkout #workout #workoutmotivation #training #trainingmotivation #fitness #barbrothers #fit #gains #healthy #food #pullups #dip #streetworkout #motivationmonday #motivationalquotes #gymnastics #gymnast

Steps below ⇩

Step 1: Master the Handstand HOLD

* Practice against a wall for balance
* Achieve at least a 30 seconds handstand hold
* Focus on proper alignment (record yourself)
-
Step 2: Strenghten your shoulders and core

* Incorporate pike push ups and (elevated) pike holds into your workouts
* Improve your core strength, focus on planking and hollow body holds.
* Train more upper body endurance (high volume)
-
Step 3: Practice negative handstand push ups

* Begin with negative handstand pushups, lowering yourself slowly. (Use the wall)
* Progress to full handstand pushups, using the wall for support (Up the reps every session)
* Practice 4/5 times a week
-
Step 4: Track your progress

* Film yourself to notice progress
* Keep track of your workouts
* Adapt progress overload (increase reps, volume, progressions)
-
#balance #handstand #handstands #gymaddict #gymnastics #gymnast #handstandpractice #handstandpushup #workouttips #trainingadvice

Day by day
Keep working
Keep pushing
And don’t forget to enjoy the ride.
-
Goodluck smashing your goals this week!
#motivationmonday #motivationalquotes #motivation #motivational #keepgoing #workout #trainingmotivation

If your pull ups are not improving, there’s a chance it’s because of one of these reasons.👇📖

1. Inconsistent training: Consistency is key when it comes to improving pull-ups. If you’re not training them regularly, progress can be slow. Create a structured workout plan that includes pull-up variations and stick to it. Gradually increase the number of sets and reps over time. Use the pull up as a valid upper back exercise and don’t perform it for single reps at the end of your routine.
-
2. Lack of strength: If you’re struggling with higher reps, it might be because you haven’t developed enough upper body strength. To overcome this, incorporate exercises like weighted pull ups & bodyweight rows.
-
3. Poor technique: Proper form is crucial for pull-ups. If your technique is off, it can make the exercise more difficult. Focus on maintaining a straight body line, engaging your lats, and avoiding excessive swinging or kipping.
-
If you struggle with pull ups yourself focus on these 3 things and you will notice the progress. 💪🚀

#pullups #streetworkout #bodyweighttraining #training #trainingmotivation

This question took me less than 1 minute to solve.
-
Push ups: Great for pushing strength, develops the chest, triceps and delts.

Pull ups: The GOAT when it comes to pulling exercises. Develops proper back strength and targets multiple back muscles + biceps are used as well.

Handstand Push ups: Simply to keep it fun and challenging + the fact that it’s a great upper body exercise.
-
I am curious about your top 3, feel free to drop them in the comments!
-
#calisthenics #workout #workouttips #motivation #pullups #pushup #gains

Try it for yourself!
-
#calisthenics #pushups #strength #workout

Who can beat 4 plates?
-
Rules:
1. Nose has to touch the ground for valid attempt 👃
2. Elbows locked out before going down 🤸
3. Don’t break your neck 💀
-
Let’s go
@maxence_sw_
@funxionality
@sytstrength
-
#calisthenics #handstand #gymnast #gymnastics #fitnessmotivation #challenge

Wise words from The Notorious…
-
#motivation #motivationalquotes #quoteoftheday #begreat #calisthenics #fitnessmotivation

Like If You Agree…
-
#calisthenics #pullups #streetworkout #qualityoverquantity

It’s more than okay not to be a gym freak like me.
Just know that the mental benefits can even surpass the physical ones.

Doing any type of daily activity will help you reduce stress, boost your self-esteem, and so much more.

#joeroganmotivation #joeroganexperience #fitnessmotivation #trainingmotivation #calisthenics #allday

These are the supplements I currently use & why.🪫->🔋
-
Feel free to ask me your questions in DM, I’ll be happy to help you out! 📩
-
#foodporn #instafood #foodie #instagood #love #fitness #health #gym #healthy #motivation #fit #bodybuilding #workout #foodstagram #foodphotography #foodgasm #lifestyle #foodblogger #girl #amazing #foodlover #fitnessmotivation #fitspo #tasty #training #eat #lunch #dinner #yum #calisthenics

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

CALICOACH

Aanbod

Meet YOUR coach!

De Studio

Mobiel

Email

Follow

Voor meer content @CALICOACH

​